[일반] 피로골절 원인 알아냈다

[익명(114.203)]

고관절(골반)이 외회전 되어있어서

정강이뼈도 바깥쪽으로 돌아가 있었음

그래서 정강이 내측에 피로골절 생김


평상시 골반 유연하게 한다고
벌리는 스트레칭 많이했는데 오히려 그걸로
몸배린듯 시바

[겸손하고성실하게(unit0686)]

달리기 잘하려면 이런 연구하고 깊게파고드는거 그만둬야해 - dc App

[익명(114.203)]

나도 뇌비우고 조깅하고 싶은데 피로골절 2회차라…ㅜㅜ

[겸손하고성실하게(unit0686)]

폼롤러, 스트레칭, 마사지해 그러고서도 피로골절이 있다면 연구할게 아니라 러닝이 너한테 안맞는거야 - dc App

[런갤러 1(223.222)]

그건 걍 니가 아플 때까지 뛰어서 그런 거지 냉정하게 아프면 쉬어야지 왜 골절이 올 때까지 무식하게 뛰었어

[언더아머빌런(running777)]

아직 내몸이 강화가 안되어 있었을뿐.. 한국 사람 대부분이 양반다리 땜에 다 그래 나도 그렇고 피로골절이면 과한 마일리지나 8자 걸음, 낮은 케이던스 체크 해보셈 근데 아마 후자들 중에 하나일듯 - dc App

[런갤러 2(124.53)]

벌리는 스트레칭 후연 조이는거 해줌 필라테스링 있음

[런갤러 3(1.222)]

아니 나 맨날 의자에 앉아있을 때 골반 아파서 다리 쩍벌하고 스트레칭처럼 개 조지고 평소에도 벌리는 스트레칭 자주하는데 나도 그런 영향인가