5시 15분에 눈뜨자마자 일어나서 2.7~3키로 하뛰하쉬 하는놈임




장점



퇴근후 시간 마음대로 쓸 수 있음



회식이나 약속잡혀도 아침에 뛰어놨으니 죄책감X



사람도 차도 적어서 쾌적함.



옷 대충입어도됨. 난 헤어밴드하나 쓰고 바막걸치고 그냥 튀어나감





단점



공복이라 퍼포먼스 안나오는거 감안해야함



다리잠겨있어서 감안해야함. 체감상 1.7키로~2키로쯤 되면 다리 풀리는데 좀있으면 마무리임ㅋㅋ



출근해서 졸림.





난 6년째 헬스하는날은 4시40분 기상해서 바로튀어가고 뛰는날은 5시10분 기상해서 바로 튀어나가는놈이라



잠깨자마자 공복운동 공복러닝에 이골이 난 놈인데



남들한테 권하진 못하겠음



부상위험 개높음



95키로 찍고 살뺄때 4시40분에 헬장가서 트레드밀 속도 13으로 1분 9로 2분 이렇게 여섯세트 인터벌조질때는



구라안치고 처음 세네번은 토했음 뱃속에 든게 없어서 물건은 안나왔는데 위액올라옴;;