[일반] 몸무게와 페이스 관계...

[익명(1.215)]

형님들... 러닝 시작한 지는 1년정도 됐는데 현재 179cm 94kg... 5km 페이스 540, 10km 페이스 610, 15km 페이스 640이야... 조깅은 700페이스로 하고..

일주일에 웨이트 4회 하고... 3대 운동은 450정도...  근데 식단을 안하니까 살이 빠지질 않네... 뭔가 잘못됐나?? 프로틴도 다 끊고 식단 해야하나??

그리고 몸무게 얼마까지 뺴야 좀 잘 달릴 수 있을까?? 10kg 정도 뺴면 페이스 얼마나 빨라져?

[창냥(rear3735)]

눈바디 어떨지 모르겠지만... 걍 싹 컷팅한다고 생각하시면 편할듯?

[익명(1.215)]

컷팅하면 힘없어서 뛸수 없어... 결국 골격근량을 줄이는 수밖에 없네TT 지금 골격근량은 47kg 정도되는데...

[달릴깅(t1y3257d7isa)]

런붕앱에 따르면 1Kg 감량 시, 0.03초/km 개선

[익명(1.215)]

0.03초? 0.03분 아니고?

[마리오스(marios)]

https://runbundle.com/tools/weight-vs-pace-calculator

[마리오스(marios)]

요기 계산기 있어요.

[마포돼지(academy7823)]

와 내 몸무게에서 5kg빠지면 10k 2분 20초나 줄어드네 ㄷㄷ - dc App

[런갤러 1(175.203)]

10키로 빼면 웨이트 무게 엄청 날라가는거 알지? 나같은 헬린이도 러닝한다고 몇키로 빼니까 무게 줄어드는거 확 체감되던데 10키로면 각오해야할듯 - dc App