[일반] 풀마 전 3주동안 장거리 금지 하는게 이해가 안돼

[익명(form2287)]

30K 뛰고 3주간 쉬고 풀 나가라는데

회복이 그렇게나 오래걸려?

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[익명(form2287)]

ㅇㅇ 그래서 2주로 해보려고 참고로 첫풀이야 ㅋㅋ

[런갤러 1(211.254)]

일주일 전에 30키로 달리고 가봐 ㅎㅎ

[익명(form2287)]

솔까 일주일도 괜찮을거같긴해..

[런갤러 2(124.53)]

몸이 힘드니까 잘 먹고 잘 쉬란 얘기임

[마포돼지(academy7823)]

부상은 누적이여 - dc App

[익명(raincoat3470)]

하프 거리만 뛰어도 AST 수치가 2주는 돼야 회복됨 그 이상 거리인 30km는 이보다 훨씬 더 오래 걸리겠지? 3주 내내 쉬기만 할 것도 아니니깐 말야

[런갤러 3(175.121)]

말이 안되지. 같은 풀이라도 사람마다 능력이랑 훈련 경력이랑 회복속도등이 모두 제각각인데... 특히 완주가 목표인 사람도 있고, 서브3가 목표인 사라도 있는데... 일률적으로 3주?

[런갤러 1(211.254)]

사람마다 회복속도가 다르고 역치가 다른데 . 스톤같은 사람은 일주일이면 될꺼고 얜 트렉 40키로 뛰고도 또 뛰잖아 첫풀인데 30키로 이상 뛰면 데미지 최대 한달까지도 가

[런갤러 4(223.222)]

한 달에 500씩 뛰는 사람도 2주 전에는 장거리 안 뛰어 임마

[런갤러 5(112.222)]

서브3주자는 조심하는게 좋고 아니라면 하프정도는 갠찮음;;;;;

[MARATHON(foradun0353)]

장거리 후 몸에 있는 세포가 회복하기까지 한달 걸린다는 연구가 있다는데 논문같은건 못찾겠음

[익명(symptom2794)]

그럼 장거리 뛰어

[런갤러 6(14.34)]

ㅋㅋ 해봐라 되나

[런갤러 7(183.98)]

선수들도 한달 남은 시점부턴 장거리 안하고 훈련량 줄이며 포인트만 하던데 - dc App