10k한 48~9분 뛰는 런린이 40아재인데요

매일 아침 기상직후15분정도 옷입고 물마시고 바로 달리기시작해요

10k정도 마치고 시간이 없어서 바로 씻고 일나가거든요

그러니깐 전후 스트레칭은 고사하고 사실 웜업도 없이 달리거든요

뭐 아직 딱히 부상이나 부작용등이 없어서 그냥 이런식으로 한 1년 달리고있거든요


덜달리더라고 잠 좀 일찍더 일어나더라고 스트레칭 및 사전운동 다들 꼭 하시나요?

- dc official App