[일반] 종전 PB 10k-43분 풀-329 인데, 11월 하프 준비 중인데

[익명(115.161)]

종전 PB

10k-43분 

풀-3시29분으로 뛰었고

11월 초 하프 준비 중인데,

하프를 어느정도 페이스로 뛰는게 좋을까요?

[런갤러 1(211.229)]

133~135

[런갤러 2(112.175)]

vdot 기준으로 둘 사이 내면 될듯?

[Sebastiano(cold5065)]

VDOT 참고하면 될 듯~ 다만 10K 보단 풀 결과를 더 믿을 듯

[익명(115.161)]

풀 기준 VDOT 하프는 1:40:43 이고 10K 기준 VDOT 하프는 1:35:20 이네염 1시간 40분 언더 목표로 해보면 될듯요? 무리하면 1시간 35분 언더이고,

[Sebastiano(cold5065)]

나는 10k PB 44:06인데 하프 PB는 1:39:16이야 VDOT 기준 하프가 더 높아 ㅋㅋㅋ 풀329면 1:40 쌉가능 할 것 같어

[zepi(zepiros85)]

내가 10km 비슷한데 1:35 나옴 난 풀은 아직 엄두도 못내는데... 1:35는 노려볼만하지 않을까? - dc App

[익명(115.161)]

정확히 10k-43분 30초가 나이트런에서 세운 기록인데, 날씨가 지금 존나 풀려서 지금 10k뛰면 42분 30초 정도 나올꺼 같긴한데!! 42분30초를 VDOT으로 하면 하프 1시간 34분 13초네 하프 135 언더 노려볼까요?

[런갤러 3(210.103)]

제가 10k 43분대일때 하프 1:36분대 나왔어요 서하마때니 지금은 날씨도 좋으니 1:36분 언더 가능할거 같은데요