[일반] 심박수 관련 질문 - 10k 기반 하프 심박수 유지는 어느정도로..?

[악뿌퇴마사(lawn6143)]

국국마 10k 달릴때 찍힌 가민 심박수인데,

경주 하프때 심박수 어느정도로 유지하는게 좋을까요??

여름 지나면서 고심박맨 된거 같아서 고민 ㅠㅠ

여유심박은 53

최고 심박은 199정도 나옵니다.

아래는 참고용 페이스 차트

- dc official App

[익명(know8432)]

[zepi(zepiros85)]

10km에서 +15초 페이스로 뛰면 괜찮더라 낭낭함 여유있으면 +10-12까지 ㄱㄱ - dc App

[악뿌퇴마사(lawn6143)]

500으로 쭉 밀어서 145 안으로 들어와보겠습니다 - dc App

[런갤러 1(219.255)]

숨 안 차세요..? 최대 심박 200 넘고 그러신가..

[악뿌퇴마사(lawn6143)]

요즘은 185 넘으면 숨 좀 차는 느낌이고 193~4 넘어가면....헉헉댐 - dc App

[악뿌퇴마사(lawn6143)]

[익명(121.152)]

180초반으로 뛰시면 될 듯 - dc App