[일반] 첫 풀 기준 ”장거리 훈련이 돼 있다는 가정“의 기준이

[생존본능(absorb1593)]

대충 얼마여?

35k lsd 몇회?

35k 이상 일 때 페이스는?? 

목표 페이스로 안 뛰어봐도 되나??

- dc official App

[킵킵(believe5363)]

lsd랑 거리주 1번씩만 해도 되지 않을까. 사실 난 올해 초 풀코스 2번 뛸 때까지 거리주 한번도 안하고 lsd만 했음

[킵킵(believe5363)]

하지만 7월부터 지금까지 lsd 8번 하고 거리주 2번 함 ㅋㅋㅋ

[오산을달리다(rlatmdqh2013)]

내가 생각하는건 단순 횟수는 크게 중요하지 않은거 같고 목표거리/기록만큼 도달했을때도 여력이 있느나가 중요한거 같음 - dc App

[오산을달리다(rlatmdqh2013)]

제마전까지 30km이상 3~4번 한거 같은데 그때마다 페이스 말리고 다 털려서 그런지 준비됐다는 생각이 전혀 안듬 - dc App

[런갤러 1(121.140)]

ㄴㄴ 한계에 계속 부딪혔기때문에 안했을때보다 훨씬 성장해서 준비된거임 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

대회에서 달성하기보단 미리 달성하고 결실맺는다 생각하는게 좋지않나 싶음. 결국 비슷한 환경에 처해봐야해서

[쿠가스(runnn888)]

잘뛰는 사람이나 전문가들도 괜히 1년은 보라는게 아닐테고

[Flaneur(hiking3954)]

나도 요번 제마가 첫풀인데 32x2(lsd), 33, 35(지속주)뛰어봤음. 불안해서 2주전에 대회페이스 정도로 35 한번 더 뛸까 생각중. - dc App

[Flaneur(hiking3954)]

심박은 괜찮은데 대략24~20후반정도 넘어가면서부터 뒷벅지 털려서 불안함. - dc App

[생존본능(absorb1593)]

시밯 일단 수요일날 615 언더로 35k 밀어본다. - dc App

[러닝도합니다(curious4269)]

장거리훈련이 돼 있다는게 뛸수있다, 뛰어봤다가 기준이 아니라 평소에 거리주가 생활화 되어있냐는 말이라고함.

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

30k 최소 3회 - dc App

[익명(121.152)]

목표하는 기록이 높아질 수록 필요로하는 거리랑 횟수가 증가함 목표페이스 주는 싱글처럼 높은 수준을 추구할거면 필요하고 330 이하부터는 필수는 아니라고 봄

[행복런미도링(obtain1721)]

임바님 인스타에서 본건대.. 대회한달 안남은 상황에서 가장 하면 안되는 행동?으로 대회 페이스 풀로 뛰는거라고 하돈데.... 아니면 30까지 여유롭게 lsd 하다가 30부터 10k만 대회페이스 뛰어보라고? 난암것도모르지만 혹시 도움될까 해소 - dc App

[아나킨(jedi3190)]

이런 건 답이 없습니다. 각자의 경험이 정답입니다.