[일반] 마라토너에게 필요한 중량은 몇키로일까

[익명(wisdom0492)]

집에 덤벨 좀 사려고하는데 5키로 하나랑 8키로 하나
이정도면 할거 다 하겠지?

[파스타러너(assign0261)]

밴드

[익명(wisdom0492)]

밴드는 잇엉

[런갤러 1(1.240)]

8, 10이랑 16케틀벨 정도?

[익명(wisdom0492)]

케틀벨은 하체운동용? 지금 6키로 케틀벨 있는데 활용도 너무 떨어져서 덤벨로 바꾸려고 하는거거든

[배긴스(xratz1208)]

집에 구비해두기에 케틀벨도 괜찮은것같아요 마라톤을 잘 모르지만 전반적으로 효과 봤어요 - dc App

[배긴스(xratz1208)]

14-24 다루는 중량에 따라 유산소성으로 고반복은 10중반으로 안멈추고 계속하면 좋은것 같아요 - dc App

[말도하는감자(phdpotato)]

나 풀업 20개 넘게 하는데도 하프 뛰면 이두 알 베기더라 - dc App

[말도하는감자(phdpotato)]

이봉주 선수도 현역 때 사진 보면 은근 상체 근육도 있으심 - dc App

[익명(wisdom0492)]

엥 난 말랐고 풀업 10개 쪼끔 더항거같은데 하프 이두 근육통은 전혀 없던데

[말도하는감자(phdpotato)]

내가 너무 힘주고 달리나 ㅋㅋ - dc App

[익명(121.152)]

아마추어 수준이면 맨몸이 났다고 봄요