[일반] 춘마 풀 뛰는 핸썸남들 장거리 훈련 어케하냐

[익명(116.47)]

3주 동안

25 / 30 / 35 각각 뛰었다

이번주에 하프까지만 딱 하고 나머지 시간은 한번 하더라도 10k 이하로만 뛰려고 하는데 

다들 훈련일정 공유좀 

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

장거리는 어제 끝냈고 이번주 서울레이스 하프하고 수요일에는 야소800이나 800m 인터벌하고 10월 20일 10km 트랙에서 TT하고 그 외의 날들에는 휴식이나 조깅

[꼬맹이.(dbsxorb)]

어제 33키로 하면서 장거리는끝 주중에 언덕 훈련 하고 조깅 다음주는 야소800 하고 조깅 대회주 월요일쯤 5ktt - dc App