https://youtu.be/n1riRumj5-g?si=lrFfs

Important Running Tip: Dorsiflexion #shortsDorsiflexion is a good running tip because it can help to improve your running form and prevent injuries. When you have good dorsiflexion, your foot is able ...youtu.be


대부분 예시의 전자처럼 흐느적거리지 않나??


이거 가르쳐주는 코치도 거의 없는거 같아...비슷하게 배워서 뛰고 있는데,


이렇게 뛰면 탄성 좋아져 니네 코치나 원데이클래스가면 코치들 탄성 좋은데 뭔지 안알려주자나


이거라고 보면된다. 약간 고급팁이라 어려운데 롤링한다고 백피치하면서 다리 감는것보단 


이게 부상 위험도 낮고 효과적이니 괜찮아보이면 연습해봐. 




익혀서 잘하면 발에 카본플레이트 장착한 느낌이 날거고 이렇게 뛰면 알파 반발력도 손실없이 그대로 사용가능하고


완만한 카본화는 기존보다 더 효과적으로 사용가능하다. 


보통 미드솔이 팡 하고 튕겨주면 발목 위로 들리는 Plantarflexion로 힘 다 먹히거든


카본화 신으면 속는 셈치고 익혀봐~