[일반] 안쪽 복숭아뼈쪽 아픈거 어케해???ㅠㅠ

[익명(costume7227)]

툭튀어나온 뼈 아래쪽이 겁나아픔ㅜㅠ

올해초에 발한번 접지른뒤로 뛸때마다 저기가 아파서

정형외과가서 충격파치료도 받고 3개월 쉬어도 살짝살짝 아프던데

여름내내 헬스장 러닝머신타면 안아팠거든?

어제 첫 하프마라톤뛰고나서

계속 아프네ㅠㅠ

이거 충격파도 효과없고...참 만성으로되는건가..

- dc official App

[milln(vowel9482)]

휴식&보강운동 - dc App

[milln(vowel9482)]

그.. 유튭에 발목 강화 보강운동 있거든요 근데 쉬셔야지.. - dc App

[런갤러 1(119.192)]

부주상골인거같은데 그건 쉬는게답임 뭐치료그런건 별로ㅇ의미없고

[유기농우엉차(highway2818)]

발목 접지른 후 아픈거면 후경골건염 가능성이 높은데 오래 걷거나 뛸 때 아치 무너지는 사람이 발목도 잘 접지르고 저 부분이 자주 아프더라구요(=본인) 휴식하시고 개인적으론 발아치 운동 + 엉덩이(중둔근) 운동 해주는게 제일 효과좋았어요

[익명(costume7227)]

감사함다ㅠ - dc App

[익명(222.104)]

안정화 신어보고 안되면 나을때까지 쉬어야지

[달리는십덕(ekfflsmstlqejr)]

나도 발목 접지르고 그랬는데 혹시 신발 뭐신어여? 저는 특정 신발(인빈3) 신으면 꼭 아팠었어여

[익명(costume7227)]

올해초에 울트라부스트신다가 9월에 보스턴12로 바꿔도 아파염ㅜㅜ - dc App

[런갤러 2(123.213)]

https://youtu.be/EYzFGFiGsKc?si=5DgLlD6NJELD589B
이거
따라해보셈 휴식도 하고 치료도 받았는데 지속적으로 아픈거면 근육이 짧아져서 인대에 데미지 가는거일수도 있음 무조건 쉬는게 능사는 아님

[익명(costume7227)]

ㄱㅅㄱㅅ 한번볼게여 - dc App

[런갤러 3(121.147)]

ㄱㅅㄱㅅ 공유해주어서 고마워요~^^