[일반] 풀코스 2번 뛰어본 쪼랩이지만 매번 뛸때마다 후반부는

[익명(14.41)]

절대 페이스 못 올리니까 

걍 무조건 페이스 더 떨어진다고 생각하고 뛰어야함

심하면 페이스 1분 까지도 떨어짐 ㅋㅋㅋ

걍 처음부터 일정한 페이스로 끝까지 가는게 최고라고 하는데

나의 경우 그렇게 해도 후반부에 페이스 밀리더라

그래서 초중반까지 오버페이스는 아니돼 목표 페이스보다 빨리 감... 후반 밀릴거 생각해서 

[동브로(shoulder5364)]

나도 섭4 생각하고 있는데 초반부 5:20 밀고 후반 걷뛰하면 어떨까 싶음 - dc App

[런갤러 1(211.254)]

걷뛰도 걷뛰나름 730-800으로 밀림

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

나도 이 작년까진 똑같은 생각이였는데 올해 네거티브 해보고 나서 생각 바뀜

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

그래서 첫 5k를 타겟페이스보다10~15초 정도 느리게뜀

[익명(118.220)]

서브4 540~50으로 30키로 정도 밀고 페이스 올리려는데 아마 이제 35~37에서 퍼질듯 ㅋㅋ 차라리 520~30으로 밀다가 처지는게 속편함... 훈련으로서는 별로이지만 대회 목표라면 뭐

[익명(kimmasque)]

이븐으로 뛰면 후반에 쫄리긴해