[일반] 스트렝스 훈련과 달리기 병행은 진짜 힘든거 같음

[익명(106.101)]

스쿼트 160kg 5x5 이런식으로

주5회 낮에 하고나서 저녁먹고

밤11시30분쯤에 달리기 하러나가서 주5회7~8km씩

뛰니까 컨디션이 좋았던 적이 없는듯

훈련특성도 서로 정반대라서 더욱이 ㅋㅋㅋ

비유하면

힘센 돼지 파붕이+  지구력 좋은 멸치 런붕이

느낌이라

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[사용중 닉네임(adsl5460)]

나도 스트롱리프트 루틴돌릴땐 달리기 꾸준히해도 오히려 페이스가 떨어짐 - dc App

[익명(106.101)]

달리기도 컨디션 좋으려면 중추신경계 피로도 관리 중요하다며 그래서 그런거 같은데 - dc App