안녕하세요 형님들
1. 족저에 살짝 통증있는데 이거 어떡하죠..
예, 맞습니다. 무조건 쉬어야 하죠. 달리기는 일단 쉴려구요. 1-2주 정도는 달리기 쉴 생각이에요.
하지만, 걷기를 얼마나 줄여야하는지 의문이에요.
걷기를... 줄여야하는데 슬프네요..
근데 엄청 아픈 건 아니고 살짝 살짝 아픈데 걱정됩니다.
과체중은 아닙니다. 176cm 65kg입니다.
평발에 가까운 발이라, 운동화 안정화를 신습니다.
2. 번외로,
저는 평발에 가까운 아치를 가진 사람인데요, 저는 구두신고 오래 서있는 일을 하면 안되는 사람이겠죠?
국회 방호직 준비 중이었는데요, 이 일은 국회에서 정장과 구두를 갖추고 오래 서있는 일입니다.
1년 이상 준비했는데, 지금 족저가 아프니까, 합격을 해도 나중에 족저 때문에 고생할까봐 걱정도 돼서요.
국회에서 일하면 멋있을 거 같고 꿈도 가졌었는데,
진로를 바꿔야하나도 진지하게 고민하고 있어요.
긴글 읽어주셔서 감사합니다.
구두도 평발용 있잖아요 그건 어때요
오 그런 게 있나요. 그리고 아식스 젤카야노 좋아하는데, 아식스가 구두도 만들더라구요. 그거 구매해서 한번 신어볼려구요. 댓글 감사합니다
1. 족저를 푼다 2. 발바닥 운동을 한다 3. 오래 서있어야만 한다면 맞춤 인솔(선천적-기능적 평발인지 체크후에)을 사용한다. 4. 너무 무게중심을 뒤꿈치에 두고 서있지 않은지 체크한다
족저 풀기용 마사지 볼 인터넷 주문했어요. 족저 풀어야할 거 같습니다! 무게중심이 뒤꿈치에 가 있는 거 같긴해요.. 와 그리고 맞춤형 인솔도 있었네요. 댓글 달아주셔서 감사합니다
다이소 마사지볼이나 유툽에 족저마사지있뜸 - dc App
마사지볼과 유튜브 모두 잘 활용해보겠습니다. 댓글 감사합니다 ㅎㅎ
저도 족저 있어서 심하면 정형외과보다는 한의원 침이 최고 - dc App
어쩔 수 없이 구두를 신어야만 한다면 락포트꺼 한 번 알아보세요. 족저있을때 사서 신었는데 쓸만했습니다. 물론 윗 댓글처럼 이것저것 해보시구ㅎㅎ전 스트레칭 후 족욕추천합니다. - dc App
스트레칭, 마사지가 정말 중요한 거 같습니다. 락포트 추천 감사합니다 ㅎㅎ
https://www.youtube.com/watch?v=Uggm0aIDitk&ab_channel=%EA%B5%BF%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%94%84
족저근막염에 대한 설명과, 마사지, 스트레칭 방법 설명. 정형외과 의사가 설명해주는 영상인데 좋더라구요
방호직말고 경위직 알아보세요~
방호직도 꼭 구두 안신어도 돼요 ㅎㅎ 검정색 운동화신는 분들 많아요
이번에 면접 보시나용?