[일반] 질문) 지금 3키로 12분 50초 나오는데

[상특)카맥씀(cassmax)]

12분 초반대로 땡기고 싶어요

1달 후에 군대 가서

매주 2번씩 하체 운동,인터벌 비슷하게 하는데

뭔 운동해야 한 40초 이상 땡길 수 있을까요