케틀벨이 방같이 좁은 공간에서도 할 수 있고 조절만 잘하면 층간 소음도 없는 한국형 운동기구라고 생각함
그래서 k-틀벨아닐까?

1. 케틀벨 스윙
- 크로스핏 스타일은 극혐하는 편

2. 겟업

3. 프레스
- 한팔 프레스는 어깨 뿐아니라 코어 단련에도 좋음
- 반무릎서기 자세로 하면 또 다른 맛

4. 고블릿 스콰트

5. 데드리프트
- 데드리프트도 할 수 있긴한데 손잡이 위치가 바벨 데드리프트 위치보다 낮아서 허리가 말리는 자세가 나옴
- 밑에 책이나 나무박스 놓고 하는게 더 좋음

- dc official App