[질문] 편한 조깅이라 생각하는데 심박 160이면 더 천천히뛰어야되나요

[고구마달린다(vital9993)]

6분페이스로 10k 딱 뛰는데

뛰는 내내 대화 가능 노래 가능 전화영통가능 숨안참 끝나고 체력 남아서 마지막 1k는 4분으로 질주까지함

근데 심박이 6분 뛸 때 160 찍혀서 맨날 존4로 잡힘

흡연자라 그런지 러닝 얼마 안되서 그런지

잘때도 60언저리

평소 생활할 때도 금방 90정도는 찍는데

조깅할 때 더 천천히 뛰어야할까요?

6:30도 150쯤 나오는데

존2까지 가려면 거의 빠른걸음인데..

[익명(61.102)]

심박보다 자기자신을 더 믿어

[고구마달린다(vital9993)]

뛰다보면 심박은 내려가나용? 분명 난 편안한데 존4 찍히니까 참 묘하네요잉 ㅋㅋ 감삼다

[달리다죽을예정(runny2255)]

저도 존2는 빠른걸음 수준이라 그냥 존3 정도로 뜁니다

[고구마달린다(vital9993)]

6:30 언더면 존3 심박 나오는데 lsd 할 때 그정도로 뛰어야겟네요.. 존2러닝 이거 가능하긴한가 ㅋㅋㅋㅋ 감사합미다

[3시간수면(house0900)]

8~9분대로 뛰는거 할만함 제가 그럼 존2 하려고ㅋㅋㅋㅋㅋ

[고구마달린다(vital9993)]

전 먼가 7분 밑으로 느리게 뛰면 자세가 넘 어색하고 다리에 무리가는 느낌이더라구요,, 느린 페이스도 연습 좀 햐봐야할듯 ㅋㅋㅋㅋ