체력좀 늘릴려고 뛸려고 하는데 5분만 뛰어도 뒤질려고 하더라구요
이럴때 훈련방법을 어떻게 하나요?

1. 정해진 코스를 걷다 뛰다 어쨋든 다 돈다
2. 그냥 체력되는대로 뛰어서 5분 10분 시간을 자연스럽게 늘려간다

어느게 맞을까요? 아니면 다른방법 있을까요