초보자 기준이면 몇분 정도가 적합하다고 보실까요?

제가 몸이 안좋았다가 지금 뛰다가 걷다가 반복하는식으로  조깅?을 하는데   보통 러닝 초보에서 약간 중초보? 분들은  몇분정도가 적합하시다고 보나요??   쭈욱 초보페이스로 뛰쉬는 경우에요

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