[일반] 념글 입문자 초보자단계 시적.!

[코호복(cape0319)]

념글에 따르면 제 조깅페이스는 1:30더한 6:30인데 

비슷하게 맞추려면 더 늦어질꺼보ㅏ 뛰다보니 단축이 됬는데요..

이대로 해도 괜찮은가요.?

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[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

무슨 글을 보고 하는 얘긴지 모르겠는데 604 페이스에 평심 179면 조깅 페이스는 730 정도가 맞을 듯 한데... - dc App

[코호복(cape0319)]

념글에서 3m tt기록에서 1:30초 더한걸러 조깅페이스로 가라고 하더라구요.. 이틀전에 15분나와서 6:30맞추고 뛰려고 한건데 500 630 둘다 180언저리나오는데 더 낮출까요? 막 숨차고 힘든건 없구 다리만 좀 살짝 털리는 것 같아요. - dc App

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

500이랑 630이 동일 심박이라면 운동한 지 얼마 안 되서 심박이 제대로 안 잡혔을 가능성이 높음, 아니면 시계를 타이트하게 안 찼거나. 일단 뛰어 보고 다다음 날까지 완전히 회복되는 강도라고 생각되면 유지해도 될 듯. 심박은 차차 잡힐 것. - dc App

[코호복(cape0319)]

아 공지에 있었습니다.!!
https://m.dcinside.com/board/running/429292
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[언더아머빌런(running777)]

속도 케이던스 다 좋은듯? 심박 높은걸로 봐선 이 속도 계속 유지하셈 결국 낮아짐 내 판단으로는 양호 부럽다 나도 런린이때 이렇게 피드백 받았어야했는데 고집부리다 부상입고 에휴..8ㅅ8 부상 입지망.. - dc App