LSD는 25km, 30km 1회, 35km 2회 진행
8월 마일리지 200, 9월 마일리지 300 쌓음
지난주말 무릎통증이 있어서 일요일 훈련거르고 3일째 휴식 진행하고있음
원래대로라면 10월 06일에 26km 지속주 하고, 13일에 m페이스 30km 지속주 계획했는데 부상관리차 쉬어버림.
그래서 대안으로 내일 오전에 m페이스 30km 지속주 진행하고
13일 26km m페이스 지속주
20일 19km m페이스 지속주
27일 16km m페이스 지속주
진행할까 싶은데 괜찮을까?
같이 320준비하는 러너로서, m페이스 30km 지속주 도전할수있다는게 부럽당 난 13하프대회 / 20 거리주20k / 27페이스주 15k 계획중
무릎 통증이 다 나은 느낌이라면 괜찮겠지만 부상으로 못뛰게 될 수도 있음. 무릎통증 느낌 남았으면 조깅으로 몸체크해보면서 회복하고 13일에 30k~32k 지속주, 26km는 생략해도 충분해보임. 20일에 대신 하프정도 ㄱ