완전 생초보라서 미밴드 끼고 폰들고 뛰어 봤는데 이게 어느정도인지 감이 아예 안잡힘
최대한 무리안가게 천천히, 팔 앞뒤로 흔들고, 숨은 코로 들이쉬고 입으로 내쉬면서 뛰고 있는데 뛰다보면 숨은 안차는데 근력운동 하는 것처럼 자극이 옴(주로 코어쪽과 허벅지, 등도 미묘하게 느낌이 오고)
내딛을 때 뒷꿈치 보다 앞이나, 중간쪽 의식하면서 살짝 숙이고 뜀(체감상 중간쪽이 피로도가 덜함)
자세에서 큰 문제는 없는지, 기록은 어느정도 목표로하면 좋은지 궁금해서 질문 남겨봄(뛰는건 주3회 생각하고 있음)
처음에는 달리기라는 행위에 익숙해지는게 먼저라 자세도 너무 어디가 심하게 아픈거아닌이상 너무 의식하지 말고 숨이 안차는 정도로 거리랑 시간을 늘려봐~ 체중이 좀 나갈거로 예상되는데 관절이 아프다싶으면 바로 중단하고 하뛰하쉬 필수 - dc App
자세는 글로봐서는 어렵고 동영상 같은거 올려보시면 갤러님들이 피드백 해주실듯요 신경쓰시는 내용들이 중요한 것들이라 잘하고 계신듯요 휴식일 잘 챙겨주시면서 달리시면 금방 좋아지실꺼예요 마사지나 운동전후 스트레칭 많이 신경써주셔요 ㅎㅎ 화이팅!