지금 두달째 고생중인데 비복근부터 발바닥까지 스트레칭 30분씩 하루 세번은 하고 잘때 견인기도 쓰고 스케쳐스 아치핏으로
바꿔서 쿠션도 일단 좋은거 쓰고있는데다 주 2회 체외충격파 받고 하체운동은 아애 안했는데 1도 안나아짐... 교도관이라 일할때
보통 1.5에서 2.5만보까지 걷다보니 어쩔수 없는건가 싶긴 하다만 이거 대체 언제쯤 호전될지 모르겠네 첨보다 더아픈거같음
걍 한 2달쯤 일을 쉬어야하나 놀러도 못가고 러닝도 못하고 답답해 죽겄는데... 나아본사람들 팁좀 부타케 환장하겠음
ㅇ
1주일만 있어도 낫던데
원래 단화 자주 신었는데 1주일간 그냥 아디다스 워킹화 신고 다녔더니 어느순간 사라짐
넌 아주 초기였나봄
나 8월부터 두달고생햇고 아직 완치는 아닌데 족욕 폼롤러 소염제처방 다해봣는데 차도 거의없었는데 최근에 한의원에서 봉침맞았더니 그래도 달리기 할 수 있을만큼은 좋아져서 얼마전에 하프뜀
나 6개월 이상 걸림. 다 내려놓고 달리기 전혀 안하고 족저를 내 삶의 일부처럼 받아들일 때 쯤 언제인지 모르게 없어짐. - dc App
아 진짜 개토나오네...
토나오네 정말 ㄷㄷ - dc App
난 병원 다니면서 도수랑 체외충격파 세달 받으니 괜찮아짐 근데 좀 오래 뛰거나 빠르게 뛰면 뒷꿈치 신호 가끔 옴 족저는 완치가 없어
완치는 아니라도 일할때 힘들지만 않을정도면 좋겠는데
정형외과 가서 체외충격파 받아봐 개 아픈데 효과는 제일 좋아
이미 14번째 받았음...
아침에 일어나서 첫발을 디딜때 찌릿했었습니다 달리기를 못할정도는 아니였구요 증상이 초기였던것 같습니다 기상후 마사지공으로 발바닥 마사지 해주었구요 시간날때마다 해주었습니다 지금생각해보면 그렇게 하다가 어느순간 없어졌었습니다 - dc App
나도 지금 2달째인데 회복이 안된다 ㅠㅠ 일상생활에 지장은 없을정도라 걍 스트레칭이랑 마시지만 하고 있긴 한데 완치가 안됨 ㅠㅠ
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살면서 한의원 한번도 안가봤는데 이번에 가봐야겠네..
일어나서 첫발이 찌릿했는데 이 증상이 4-5년 갔음, 러닝 시작한 이후로 3개월 정도만에 완치
난 2년전에 족저 걸렸는데 완치되는데까지 9개월정도 걸림. 치료는 그냥 러닝안하고 계속 쉬면서 발바닥 맛사지만 조졌어. 체외충격파 효과없어서 돈만 날림 ㅜㅜ 맛사지는 집에 턱걸이 있잖아? 그거 중간에 고정해주는 틀에 올라가서 그 위에서 뛰듯이 발바닥 전체에 자극줬거든. 처음에는 엄청 아픈데 계속 하다보니까 어느새 통증 없어지더라구. 매일 8키로 달리는데 속도내서 달려도 아무렇지 않아. 지금도 러닝가기 전에 발맛사지부터 해줌~