[일반] 하프 급수 국룰 있나요?

[쌍화탕(kms0704)]

경주 하프 대비입니다

에너지젤 국룰 7 14는 알게 되었습니다

하프 경험 없는 제 입장에서는

일단 초반부는 사람이 많이 모여있을 거라 피하자는 것 밖에 안 떠오르네요ㅋㅋㅋ

혼자 뛰어본 기록은 2시간 24분입니다

[파스타러너(assign0261)]

무조건 다 들리기 지금 당장 갈증 안나도 최소 입이라도 헹구기

[쌍화탕(kms0704)]

헉 알겠습니다

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

5,10,15은 디폴트고 20은 선택인데 보통은 안함

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

뭐 사람에 따라 무급수로 하는경우도 많음(선수들이 무급수 많이함)

[쌍화탕(kms0704)]

감사합니다 꼬박꼬박할게요

[런갤러 1(121.181)]

급수는 왠만하면 다 하셔요~ 뛰면서 먹는게 익숙하지 않으시면 걸으면서 먹더라도 크게 기록에 차이 없어요~물 먹는데 5m면 충분

[쌍화탕(kms0704)]

물 마시는 법이랑 스펀지 사용법 유튜브로 배워야됨ㅋㅋㅋ

[ㄱ자(rldurwk)]

나는 처음 거 마지막 거 빼고 다 마셨음

[쌍화탕(kms0704)]

[생존본능(absorb1593)]

초보면 무조건 모든 급수 이용하는 거 추천 - dc App

[쌍화탕(kms0704)]

[트리플e(special4446)]

물통 챙겨갈 거 아니면 급수대에서 급수 추천 기록 조금 당기려다 더 힘들어짐 - dc App

[쌍화탕(kms0704)]

러닝벨트에 짜먹는 작은 약통, 에너지젤, 양갱 들고 가려고