[일반] 앞허벅지근육이 아픈데

[익명(61.80)]

안쉬고5km 5분30-40초대

10km는 첨뛰었는데 6분07인데

얼마를뛰든 초반 1-2km 까지는 허벅지가 쪼이고

아픈데 뭐가문젠가요?

좀뛰다보면 괜찮은데 오른쪽무릎만또 아픔

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[신발만22켤레(source1545)]

그럼 초반 2킬로를 조깅하고 뛰어보는건 어때? - dc App

[RTE(zhapod)]

대퇴사두근 스트레칭 필수죠. 거기 아프면 무릎까지 아픔...

[오사코스구루(exhaust7390)]

스트레칭 자주 하시나여?? 뛰고난후

[런갤러 1(124.53)]

대퇴사두근 폼롤러와 스트레칭 특히 전방경사라면 필수임 많이 해줘야함

[하뛰둘쉬(sneeze0200)]

카우치 스트레칭 ㄱㄱ - dc App