나는 180에 89라서 런닝좀 할라고 하는데
이천 클리어런스 스토어에서 이거 일단 싸게 집어왔거덩?
에어 줌 스트럭쳐 25인가 그런 이름인데 이거신고 뛰면 되냐
런닝 처음해보고 작년쯤 친구가 10키로 마라톤 뛰자해서 한번 뛰어봄 1시간 10분 정도 걸렸다
군필인데 이상하게 구보하면 정강이뼈쪽 근육이 쥐날것 처럼 아프고 딱딱해져서 체력 측정은 맨날 실패함
그래서 진급 2달 늦게했다
내가 궁금한건
신발 저거 신고 뛰어도 되는지
정강이뼈쪽 근육 아픈데 어케 해결방법 없는지
싸게싸게 좀 알려줘라
안뛰던애가 십키로 뛰니까 아프지 천천히 5키로씩만 뛰어봐 - dc App
방금 살짝 찾아봤는데 나는 정강이 안쪽이 아픈게 아니라 바깥쪽이 아픈데 이것도 신스프린트 맞음?
180/93 일떄부터 달리기 시작했는데 4~500m 부터 시작했었음.
일일히 설명해주긴뭔가 어렵고 유튜브에 신스프린트 검색해서봐봐 나는 177/89kg일때시작했는데 한달은 식단하면서 걸었고 86kg쯤부터 30분달리기 한달짜리프로그램으로 걷뛰시작해서 아직까지 큰부상없이 뛰고있긴함 짜잘한부상은 욕심내면 오더라...
방금 살짝 찾아봤는데 나는 정강이 안쪽이 아픈게 아니라 바깥쪽이 아픈데 이것도 신스프린트 맞음?
아마 맞을거같긴함 초보때 운동량 갑자기늘리거나하면 많이들 아픈부위라서 정확한건 의사선생님에게...ㅋㅋ대충 오버스트라이드라고 다리가 몸통보다앞쪽으로 쭉뻗어서 나온채로 착지하진않는지 뛸때 발목을 의도적으로 힘줘서 세워서(?)뛰진않는지 체크해보는것도 약간은 도움될듯
찰떡같은 답변 ㄳㄳ
런데이로 시작하면 될 것 같은데
저보다 시작조건 좋으시네요. 178 94 걷기로 91정도 만들고 5km뛰기 주에 4~5번 4달정도해서 지금 얼마전 송도마라톤 하프뛰니 83됬습니다! 적당히 느린페이스로 조깅하듯 시작해보세요 - dc App