하뛰하쉬든 매일이든 주 2~3회 달리든 


5km 10km 15km 든 


야외든 실내에서 러닝머신이든


달리면서 안아프고 본인이 만족하면 그거로 된거아님? 


집에서 부랄 긁으면서 런갤로 댓글 싸지르는거보다 5km 든 나가서 뛰는게 좋은거고 


슬슬 거리 늘리면 그거로 연습 되는걸테고 


그러다가 10km 하프 대회 나가볼까? 하면 페이스를 올려보든 거리를 늘려보든 하면 되는거잖아 



오늘은 꼭 뛰어야겠다