[일반] 리커버리런이 효과가 있는 건가요??

[익명(1.209)]

일요일에 마라톤 풀 뛰었는데, 날씨가 너무 좋아서 좀 뛰고 싶은데

개인적인 생각으로는 리커버리런보단 가만히 쉬거나 산책이 더
낫다고는 생각하는데, 넘나 좋은 날씨에 리커버리런 효과가 있는지 찾아보니 의견이 분분하길래 궁금합니다

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[익명(1.209)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ결국 뛰기위한 핑계 그런 것인가유,,,

[런갤러 1(220.71)]

와 적절하다

[역병군주습근평(kviper400)]

비유 미쳤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 2(211.244)]

와 지리네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(chef0665)]

리커버리런도 훈련이야

[익명(kimmasque)]

런친놈들이 리커버리 붙인거야 진짜휴식은 아무것도 안하는거

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

존나 고수들 아닌 이상 걷는게 낫다고 생각 - dc App

[양주서초런정자(universe1385)]

젖산빼주기위해 리커버리 한다고하더라

[snfjddl(arid0607)]

근데 내가 장거리 뛰고 나서 이삼일 쉬어보기도하고 안쉬고 매일 뛰어보기도 했는데 후자가 회복이 더 빠른느낌이었음

[익명(victory6167)]

오히려 뛰어주는게 회복이 잘된다고?? - dc App

[익명(raincoat3470)]

저강도 운동을 하면 혈액순환에 도움이 된다 라는 연구에서 나온 게 리커버리런인데 사실 저강도 운동이라는 건 걷기, 실내 사이클, 수영 정도지… - dc App

[Fat_tail(wwwchscborg)]

회복을 빨리하게 해주는 런이 아니고 강도높은 훈련후 적은 부하로 높은 훈련효과를 얻을 수있다고 들음

[킵킵(believe5363)]

2km 살살 뛰면 더 빨리 풀리는 거 같기도 하고. 느낌이라 정확하지는 않음