[일반] 내리막은 어떻게 뛰는게 좋아?

[익명(58.120)]

어제 뛴거 보니 오르막 페이스 430 내리막 페이스 450

무릎에 충격 갈까봐 오르막 페이스대로 쭉 밀지를 못하겠음

무릎 충격 안하게 뛰려면 어떻게 해야 하나 

[쫍쫍이(monday9857)]

천천히 - dc App

[캠프보니파스(track7309)]

난 오르막 전력 내리막때 무릎무서워서 손발 털면서 조낸 천천히 내려감 ㅋㅋ - dc App

[익명(attend4946)]

그냥 질러. 내리막에서 단련되는 근육도 있고 그렇게 단련해야 내리막도 잘 달리게 됨 - dc App

[익명(58.120)]

이게 맞는거야? 그럼 그래야겠네

[익명(attend4946)]

내리막 빨리 뛰면 허벅지 열라 털림. 그리고 내리막 때는 뒷롤링을 더하는 느낌으로 보폭을 크게 가져가줘야 속도 내기 수월함 - dc App

[익명(58.120)]

아 힐착지 보폭 크게 ㅇㅋ ㄱㅅ

[익명(attend4946)]

그리고 무게 중심 살짝만 낮춰도 무릎에 부담 많이 덜가는 느낌이 있을거임 - dc App

[익명(58.120)]

오늘 해봐야겠다

[익명(attend4946)]

그렇다고 막 가속하지는 말고 브레이크 거는 느낌은 빼고 질러봐 화이팅 - dc App

[킵킵(believe5363)]

충격 꽤 커서 부상 올수도 있으니 대회 직전은 금지. 시간 넉넉할 때 ㄱㄱ

[익명(tackle2805)]

나는 뒷꿈치 쿠션으로 찍음

[익명(58.120)]

어우 그럼 무릎에 충격 다 갈것 같은데

[익명(59.4)]

팔을 내려서 무게중심을 낮춰

[익명(58.120)]

팔을 내린다고 무게중심이 낮춰지나

[런갤러 1(58.231)]

잘뛰시는분들보면 내르막에서 기냥 꼽더라고요 그래야 평지에서 탄력받아서 뛸수있다던데 - dc App

[익명(teens1132)]

근데 댓글로 달아주는 말 다 반박할 거면 질문글 왜 씀? ㅋㅋ

[익명(121.137)]

나는 그냥 굴러감. 덕분에 무릎도 안털리고 페이스 유지도 가능해서 자주 써먹는다

[익명(58.120)]

굴러간다는게 어떻게 한다는거야>?

[익명(121.137)]

무릎 모아서 머리 감싸고 달리던 페이스 유지하면서 앞구르기로 굴러감 평소에 연습해놓으면 기록단축에 도움 많이 된다.

[익명(58.120)]

아 등 단련 좀 해야겠네

[여름다음(allowed5154)]

람머스아님?

[파종파(soltage)]

[쿠가스(runnn888)]

종종걸음