거위발건염에 걸린지 3주차고..
그동안 러닝쉬면서 회복이 많이 되어
걷기, 계단오르기, 한발깽깽이도 문제가 없습니다만..
스쿼트 자세(한발스쿼트)를 할시 아직 약간의 염증이 있는데 더 쉬는게 맞을까요? 아니면 가볍게라도 조깅으로 한번 해볼까요?
그동안 러닝쉬면서 회복이 많이 되어
걷기, 계단오르기, 한발깽깽이도 문제가 없습니다만..
스쿼트 자세(한발스쿼트)를 할시 아직 약간의 염증이 있는데 더 쉬는게 맞을까요? 아니면 가볍게라도 조깅으로 한번 해볼까요?
이럴때 내전근 보강운동을 해줘야 담에 안아픔 - dc App
넵 집에가서 바로 하겠습니다 감사합니다
가볍게 살살 뛰어보시길
조금 더 참아봐야겟어요 너무 답정너였네요 ㅜ
그러다 재발하면 2~3개월 추가로 쉬게 되니까 좀더 쉬면서 염증/통증이 없어진담에 하는게 나을거임
알겠습니다..감사합니다
저도 거위발건염 걸려 2달 넘게 고생 1달째 쉬다 대회 때문에 연습하다 다시.도로묵 ㅎ - dc App