[일반] 열심히 4년동안 러닝했는데... 남이랑 비교하면 좀 슬프군

[익명(118.220)]

최고 기록이 10km 53분임

뭐 4년동안 내가 할수있는 한도 내에선 열심히 했고

큰 부상도 없었으니 개인적으론 만족하긴 하지만

육체적인 재능쪽은 객관적으로 형편없긴 한듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그렇다고 뭐 좌절하거나 억울하거나 그렇지는 않고

10km 50분만 어떻게 좀 찍어보고 싶은데.... 쉽지 않네 ㅋㅋ

[현순광(went3246)]

4년동안 쭉 이어온 열정, 노력의 천재이십니다 - dc App

[런상수(tmtgk)]

월 마일리지가 어떻게 되세요?

[익명(118.220)]

다른 운동 말고 러닝 마일리지만 얘기하면 120~150 정도네요

[익명(118.220)]

러닝만 얘기했을때 주 3회 5km 달리고 주 2회 10km 달려서 35km 정도 달려요 주 2일 휴식하고

[익명(118.220)]

근력, 근지구력보다 '심폐'쪽 강화가 매우 더딘 느낌입니다 아직도 평균심박 5:30 페이스에 170이 넘게 나오니까...

[Fat_tail(wwwchscborg)]

제일 건강하실듯...

[런갤러 1(211.193)]

계속 하시면 충분히 가능하실 겁니다! 자세 같은 거나 변화를 주시는 것도 좋을 거 같아요

[런세에포(anyway3216)]

대단하십니다.. 그정도 구력이 쌓여야 하는군요 저는 님이 너무부러워요 - dc App

[iiyo(till3771)]

Beat yesterday

[호수^(goodbyey)]

큰 부상 없이 4년이나 뛴 게 더 멋짐.

[익명(118.220)]

4년동안 부상으로 일주일 이상 아픈적 단 한번도 없었던게 진짜로 자랑거리라고 생각합니다 안다치면 됐지 뭐

[익명(112.148)]

나도 한5년 해서 뚫음

[익명(118.47)]

10km 53분대 안주하지말고 처음은 5km 25분 안쪽으로 끊는 연습부터 하고, 그게 익숙해지고 엄청 지치지 않게 되면 7km, 10km 도 같은 방법으로 천천히 깨면 됨. 굳이 빨리 깨겠다는 욕심을 안내도 40분대는 다 들어갈수 있다고 생각함

[익명(118.220)]

남들이랑 비교하지 않고 노오오오력하기 중인데 솔직히 가능할거 같음 화이팅 ㅋㅋ

[익명(118.220)]

문제는 '근력'보다 '심폐지구력' 쪽에 있는듯 아직도 53분 10km 달리면 평균 심박 180 나오던데 근육 문제보다 심폐가 못버텨서 속도 못올리는 느낌임....

[익명(118.47)]

혹시 담배핌? 담배를 피면 담배를 끊자 꼭 그리고 심폐는 유전빨도 절대 무시 못하지만 인터벌, 템포런 등으로 다지는게 중요...

[익명(118.220)]

술담도 안하고 딱히 폐에 나쁜 생활도 안하고 있긴해요 ㅠㅠ

[익명(118.47)]

그럼 평소에 러닝 페이스가 많이 느리다는건데 지금보다 조금씩 속도 올리시면서 지구력 키우는게 답일듯 심박만 놓고보면 아직 포텐셜은 적지 않다고 느껴짐

[쿠가스(runnn888)]

ㄱㅊ나도 10년 했는데 개뿔도 안늘고 퇴화하는데 뭐

[쿠가스(runnn888)]

욕심나면 보강운동 같은거도 해보구 그냥 펀런할그면 펀런하믄 됨. 쉽게 생각하셈

[까망고양이(heyoom)]

안다치고 꾸준히 달리는게 최고인거 같아

[고민중(guset123)]

비교는 어제의 나와만 하자 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

4년동안 크게 안다친게 젤 부럽다 - dc App

[파종파(soltage)]

[잘뛰고싶당(vending5022)]

키빼몸이 어떻게되시나요?

[익명(118.220)]

113이네요

[잘뛰고싶당(vending5022)]

슬림하시네요 안다치고 즐기면서 뛰는게 1순위라고 생각합니다 앞으로도 안전러닝하시길!!

[42.195km(followme7)]

마스터스가 기록좋아봤자지 형 꾸준히 즐겁게 런하자~

[날으는티라노(khn1513)]

러닝붐이 사그러들 때도 지금처럼만 뛰십쇼 어제의 나 자신을 이기는 것, 그게 진정한 승자 아니겠습니까 ㅎㅎ - dc App

[얼렁뚱땅상점(dckim1989)]

러닝은 꾸준함이 제일 중요하다던데!!대단해요! - dc App

[익명(knot1007)]

근데 느린 사람 있는 것 같아 그게 나 ㅋㅋ 수영도 7년 했는데 아직도 자유수영 초급레인에서 발목따임 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 남과 비교되거나 못 따라가는 게 힘들어서 수업 안 들으니까 오히려 수영을 즐길 수 있게 됐어 달리기도 비교하지 말고 기록도 말고 그냥 뛰는 감각 자체를 즐기려고. 뭐 굳이 이것까지 내가 뭘 성취씩이나 해야하냐 ㅠㅠ 살기 팍팍한데

[데자와맛있어(origin5134)]

4년동안 이어오신게 재능입니다! 멋져요!

[평발(erwin89)]

부상없는게 재능입니다 - dc App

[여름다음(allowed5154)]

남과 비교하기 시작하면 한없이 나만 불행해 짐

[안양천불도저(tool4925)]

4년 동안 뛴게 이미 대단하신 분!!!

[런갤러 2(119.204)]

남과의 비교 = 불행의 시작

[익명(118.216)]

혹시 포인트 훈련 하셨나요

[익명(118.220)]

체계적으로 해보자! 이런걸 되게 싫어해서 걍 운동화 두개 사서 뛰었어요 포인트 훈련 인터벌훈련 그런거 하나도 안하고 걍 달리는...

[익명(118.216)]

저는 조깅만 했었는데 10km 55분에서 1년 동안 변화가 거의 없었어요 그래서 주2회에서 하뛰하쉬로 바꾸고 조깅은 질주로 마무리하고 1주일에 최소 한 번은 지속주나 빌드업 같은 포인트 훈련하니까 그제서야 성장했어요

[익명(saturday1536)]

부상없이 몸관리가 된다는게 가장 큰 재능임 거기에 꾸준함까지

[하뛰둘쉬(sneeze0200)]

[닥런닥(ladder5221)]

안다치는게 재능 - dc App

[격투로봇(crab8330)]

형 꾸준함이 재능이야

[익명(211.48)]

부상없이 4년 <<< 이거부터 재능인데

[익명(myel77)]

[런갤러 3(61.254)]

dd

[익명(goal7145)]

나랑 비슷하네 2년반 꾸준히 했는데 50분의 벽을 못넘김 ㅋㅋ 근데 큰부상없이 꾸준히 월 마일리지 100이상은 쌓음 - dc App

[런갤러 3(61.254)]

러닝이 체중빨이 거의 전부인 운동이라... 키작고 가벼운분들이 원래 거구들보단 기록이 좋아요. 기록은 체격별로 보시는게 좋음

[류창섭(knee7177)]

[로드스터(guardian1417)]

남이랑 비교하지마 그냥.. 너의 레이스를 펼쳐

[ㄱ자(rldurwk)]

언덕 인터벌 같은 거 해보십쇼.. 80~100m 적당한 언덕 전력으로 오르기 + 걸어서 내려오기 10세트

[익명(gnsnyn)]

혹시 나이가 어떻게 되싯니까 - dc App

[dd-(nujaseba333)]

4년간 부상없이 뛰었다? 개추 - dc App

[dd-(nujaseba333)]

[59.5(pharmacy5054)]

4년을 꾸준히 뛴 것도 대단해 - dc App

[RTE(zhapod)]

훈련에 당연히 변화를 줘야. 업힐 인터벌 변속주. 삼대장. 물론 부상 조심.

[몰햇지(ahfgotwl)]

나도 1년 걸려서 10k 59분 찍어서 ㅋㅋ 비슷해서 반갑넹

[런갤러 4(210.97)]

개인적인 경험으로는 매일 10킬로 뛰고 일주일에 20킬로 한번씩 뛰니 10킬로 심박이 드라마틱하게 내려가기 시작함

[고닉파기싫어(recipe2384)]

햇수로 7년째 러닝 중인데 10k pb 52분임 제 작년부터 부상도 달고 살고 남과는 비교 안하고 어제의 나와 비교해도 나아지기는 커녕 퇴화되고 있지만 그래도 여전히 뛴다 운동 수행 능력이 현저히 떨어지는 사람이라 다른 운동은 전혀 못하기에 이거라도 한다