500~440 언저리로 달릴 땐 엉덩이나 허리 통증이 없는데
오히려 조깅페이스 600~630 언저리로 달리면 엉덩이도 아프고
허리도 아프고 골반도 아픕니다..
단순 케이던스 문제라기엔 빠른 페이스165~170
느린 페이스도 비슷비슷해서 더 고민입니다
빨리 달릴 수밖에 없는 운명인가요..?
오히려 조깅페이스 600~630 언저리로 달리면 엉덩이도 아프고
허리도 아프고 골반도 아픕니다..
단순 케이던스 문제라기엔 빠른 페이스165~170
느린 페이스도 비슷비슷해서 더 고민입니다
빨리 달릴 수밖에 없는 운명인가요..?
조깅 페이스때 무게로 누르지 마시고 통통 가볍게 뛰어보세요
제자리점프한 후에 그 느낌으로 조깅 ㄱㄱ - dc App
쿵쿵쿵ㄴㄴㄴ가볍게 총총총 ok
자세 한 번 피드백 해보시고 아예 힘 빼고 뛰어보세용
자세 때문일 가능성이 많움