[훈련일지] 첫 3k TT 도전

[못먹어도고(vacuum3982)]

처음 도전한거 치고 잘나온거 같은데
이제 훈련방향성을 어떻게 잡아야 할지모르겠음

하프 1시간 50분
10k 47분 30초

내년 동마 풀 준비중인데
인터벌로 해서 속도를 올려야하나
LSD거리량을 늘려야하나

[35"03(obtain0903)]

흠 꼭 풀이어야함? - dc App

[못먹어도고(vacuum3982)]

풀 첫도전이라 풀 기록을 기대중입니다ㅠ

[35"03(obtain0903)]

정석적인 방법으로 가 조깅4일 지속주1 인터벌1 2주 한번 35k lsd 10k부터 차근차근 깨는게 실력 상승이 보여서 재밌어서 물어본거야 한번쯤 풀 완주도 나쁘진 않지.. - dc App

[못먹어도고(vacuum3982)]

10k 깨고싶은데 올해 신청한 대회들이 병목이 심할거같아서 욕심을 내려놓은상태임돠 2주당 lsd 꼭해볼게요!

[35"03(obtain0903)]

항상 기억해두길 천천히 달려야한다. 통제가능한 속도로 인터벌도 마찬가지 케이던스 훈련 좀 해두고~ - dc App

[못먹어도고(vacuum3982)]

조언감사합니다!!! 욕심안내고 서서히 올려보겠습니다!

[해삼1호(osaka9011)]

[못먹어도고(vacuum3982)]

힣

[에메리(snowy1774)]

속도보다 거리먼저 늘려놓는게 편한거 같아요 저는 속도높여놓으려다 부상왔어요 - dc App

[못먹어도고(vacuum3982)]

하 저도 부상생각을못했네요ㅠ 감사합니다

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[못먹어도고(vacuum3982)]

솨

[zepi(zepiros85)]

속도빠른데..? 10km45 언더도 가능각 - dc App

[못먹어도고(vacuum3982)]

제발하고싶숨다 ㅠ

[투싼(legal5101)]