[일반] 10km pb49분인데 다음주 경주 하프대회 페이스좀봐주세요 ㅜ

[익명(chorus2744)]

9월 4일 10km pb 50언더

10월 6일 20km lsd

월마일리지 100~120

장거리 16km 1회 17km 1회 20km 2회 전부 600페이스 언저리

빡런은 10km 이상 해본적없음

다음주 경주마라톤 하프코스 나가는데 목표를 150언더할까요? 145언더할까요? 고민됩니다.

내일 15km 대회페이스로 한번뛰어볼까 생각중인데 대회까지 몸이 회복될까요? 그냥 10km 하뛰하쉬할까요?

고수분들 조언좀부탁드립니다.

[교목애(aihashimoto)]

150 또는 145로 하프를 직접 뛰어보시는걸 추천

[익명(chorus2744)]

내일뛰면 대회까지 몸이 회복될까요? 당장 다음주라 ㅜㅜ 회복이 걸려서요

[교목애(aihashimoto)]

지금 아픈곳 없으면 괜찮아요 열흘 남았는데

[감자와옥수수(midcore)]

거리를 달려봐서 149는 걍 가능해 보이고 145는 애매함.

[런미새(censor3480)]

2주전 나랑 같은 상황인데 난 150따라가다가 퍼졌음 장거리훈련 많이 된게 아니라 145는 무리같음 - dc App

[윤차차(hungrian)]

하프는 10k 두 번을 뛰고 1.1k를 더 뛰어야 함. - dc App

[런갤러 1(122.40)]

조심스럽게 152 예상합니다

[익명(symptom2794)]

2시간 잡거 뛰어..

[런갤러 2(121.177)]

147이 정배임

[익명(chorus2744)]

댓글 더 달아주시면 보고 판단해보겠습니다. 조언해주신분들 감사합니다. 첫대회라 두근두근

[승기천펭수(predator1721)]

5:00으로 쭉밀어봐요ㅋㅋ9월초 pb면 개더웠을때 아닌가 450도 가능할듯ㅋㅋ - dc App

[감자와옥수수(midcore)]

450이면 142임.그건삽임

[익명(attend4946)]

15km 145페이스로 밀어봐. 회복돼. - dc App

[런챙22(prison5002)]

가능!!! 나도 530으로만 뛰다 지속주 15k 445로 밀리더라 , 대회땐 438로 137기록냄 - dc App