[일반] 초반 빡런하는거랑 초반부터 끝까지 일정하게가는거 심박 차이가 심한데

[익명(14.7)]

5km 달릴때 첫 1km 340 이후 500 으로 달리면 심박이 170 에서 안떨어지는데요

처음부터 끝까지 430 으로 달리면 심박 140~160 사이 유지됩니다

뭐가 더 좋나요??

7일 중 6일 뛰뛰해요

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

빠른 페이스로 시작해 느린 페이스로 끝내면 실패한 훈련, 느린 페이스로 시작해 빠른 페이스로 끝내면 성공한 훈련 - dc App

[런갤러 1(115.138)]

퍼지지 않는 게 중요하죠. 이 악물고 정신력 훈련이면 모를까 잘 달리기 위한 훈련은 아닌 듯