살면서 달려본 적이 없어서 런데이 30분 기본 코스 2주차 하고 있는데 여기서 하라는대로 이틀에 한 번씩 하고 있는데 이게 운동이 되나 싶어요ㅠㅠㅠ 사실 살면서 30분 뛰어본적이 없어서 그냥 시키는대로 하고있긴 한데.. 이거 효과 있는 코스 맞을까요? 아니면 다들 이정도 코스는 건너뛰는 걸까요?

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