8월 9월 말아먹고 최근 하프 기록입니다

춘마 18일 남았는데

30k 이상 지속주나 LSD 괜찮을까요

아직 일요일에 있었던 대회 피로가 완전 회복은 안됐네요

앞으로 훈련계획 어떻게 잡고 가야할지 풀 대회는 처음이라 고민이네요

풀 330 목표입니다

고수님들 훈련계획 조언 부탁 드릴게요
에너지젤 이외 도움될만 한  보충제도 좀 알려주세요 ~




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