천천히 조깅하면 지루하고 수직진폭 수직비율 같은것도 8~9점대로 다 개판남 케던도 힘내서 170대 유지


근데 오늘 pb 세울 정도로 개빡런 하니까 케던은 당연히 준수하고(189) 수직진폭 수직비율 이런 수치도 나 치고는 클린하더라(7.6% 8.0)

근데 난 개빡런은 자주 하긴싫고 적당히 힘들 정도로만 뛰는게 상쾌하고 좋더라