[훈련일지] D-4) 조깅만 하다가 코로스 피트니스테스트 해봄

[익명(220.80)]

유튜브 보다가 테스트하는 영상보고 해보고옴

시작할때 기록 입력 있어서 10km 40분으로 설정하고 테스트

10km 40분으로 기록 입력했을시

1. 웜업 조깅 5분

2. 테스트1 정속러닝 430~405 25분

3. 테스트2 정속러닝 405~340 3분

4. 테스트3 정속러닝 340~325 3분

5. 쿨다운 5분 

성공하니까 예측 수치가 확 올라갔네요 하기 전에 풀 2시간 59분 예측이였는데 

[익명(183.101)]

테스트결과랑 실제 기록이랑 비슷한가요?

[익명(220.80)]

이거 하기전 예측 기록이랑 실제 pb 기록들이랑 오차범위 거이 없이 비슷하긴했어요 이거 하기전이 예측기록이 5km 19분 20초 10km 40분 하프 1시간 28분

[익명(220.80)]

풀 2시간 59분 이였고 제 지금 pb가 5km 19분17초 10km40분50초 하프 1시간 28분 9초 풀코스는 경험x 4일뒤에 대회에서

[하프만뛸게요(curry32)]

개고수시네여 ㅎㄷㄷㄷ - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[Maropitant(precise6882)]

ㄷㄷㄷ고수추 - dc App