[훈련일지] 10K E10

[킴로키(kimmr1227)]

오랜만에 로드코스로 빠른조깅 뛰고왔습니다

트랙을 벗어나 동네 마실 다녀오니 좋습니다

겨울이 오기전에 수원천 광교산까지 다녀오는

장거리 코스도 날잡고 한번 다녀와야겠네요

평지보다 업다운이 있는 코스가 재밌습니다

급경사 구간이 몇군데 있어서 무리는 가지만

숨이 차기도 하고 회복도 하고 좋네요

마지막 질주도 야무지게 해주고

평소보다 오랫동안 스트레칭하고 들어왔네요

날씨가 뛰기에 너무 좋네요

휴일 즐거운 하루 보내세요

10K - 24.10.06 인천송도 국제마라톤 00:40:49
하프 - 24.06.09 KTX광명역 평화마라톤 01:43:46

[고민중(guset123)]

[킴로키(kimmr1227)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[킴로키(kimmr1227)]

[런갤러 1(211.248)]

심박 수 부럽네요

[킴로키(kimmr1227)]

꾸준히 뛰다보니 내려갔습니다ㅋㅋ

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[킴로키(kimmr1227)]

이번 평택항 139가 목표예요ㅋㅋ 16K 139로 밀고 힘 있으면 페이스 올리려고 합니다ㅋㅋ

[꿀다미(js8069)]

[킴로키(kimmr1227)]

[Maropitant(precise6882)]

빠른조깅추! 업힐코스 고생하셨습니다 - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

감사합니다~~ 업힐이 재밌네요ㅋㅋ 좋은하루되세요~~

[디크드(never3950)]

[킴로키(kimmr1227)]

[Minnie(tube5395)]

[킴로키(kimmr1227)]

[느림보공돌이(caught0610)]

[킴로키(kimmr1227)]

[베긴스(khx20062)]

조깅개추 - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

[꾸정(buluda)]

오늘은 색다른 코스로 가셨네요 날이 뛰기 참 좋은 날씨인듯요 ㅎㅎ 즐거운 휴올 보내시길~~ 고생하셨어요

[킴로키(kimmr1227)]

트랙 밖으로 나가면 좋은코스들이 많은데 주로 상태가 좋지않아서 잘 안가게되네요ㅋㅋ 즐거운 휴일보내세요~~~

[zepi(zepiros85)]

1:39라니요... 너무 보수적인 목표 아니신가요 ...? 1:32-133도 가능각인데요...?!! - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

힘든건 10K만 해도됩니다ㅋㅋ 139도 힘들꺼 같은데요... 천천히 올라가야죠~~~ 화이팅!!