첫 풀코스 출전이여서 걱정이 많습니다

나름 최선을다해 준비해왔는데 마지막 지도 편달 부탁드립니다

러닝 경럭 2년 넘었고 170에 65kg로 키빼몸 105를 달성했습니다

2년간 체중감량 30kg이상했습니다

제마준비는 작년 11월부터 시작해서 35km LSD는 9회 실시했고

마지막 LSD는 10월5일 35km 5분52초페이스 평심 130 이였습니다

올해 1월부터 현재까지 누적마일리지는 2059km 이고 8월 283km 9월 252km 10월 현재 101km 입니다

마일리지의 99%는 조깅인듯 합니다 훈련법을 잘몰라서 그냥 마일리지만 채웠습니다

10km 기록은 올해 뉴발에서 43:59
하프 기록은 뉴발하프에서 1:43:38 입니다

10월5일 LSD35km 실시로 몸이좀 덜 회복된상태이지만 지속주를 더이상 미룰수 없다고 판단해서 금일 실시하였습니다

최초목표는 완주 걷지않기 4시간이내 순이였지만 lsd35km가 별 힘이 들지않아 목표를 조금더 상향해도 될까해서 지속주는 5분페이스로 뛰어봤습니다

현실적인 목표는 어느정도가 적당할까요