[일반] 근데 님들 런닝+근력운동 같이함?

[익명(118.35)]

근련 운동하는 형들

 

보통 같이 조져줌?

아니면 근력 따로?

런닝 따로임?

난 같이하지만 

따로하는게 각자의 효율이 좋은 느낌이던데..

[BFG(superior8276)]

러닝 - 상체 - 러닝 - 하체 이런식으로 하는데, 가볍게 조깅한 날에는 보강운동 추가해줌

[런갤러 1(61.254)]

3일간 풀업100 친업100 러닝10km 하는데 골격근량45 유지중임