[일반] 다이어트 목적이면 러닝도 점진적 과부하 해야하더라

[익명(nq3rfr49n92t)]

페이스를 늘리거나, 운동시간 자체를 늘리거나 하지 않으면 어느순간 러닝으로는 체중 자체가 빠지진 않더라.

런갤보면 러닝으로 살 안 빠진다 게시글이 종종 보이는데 그런 이유였는 듯

[런린이지나갑니다(upon0512)]

먹는걸 많이먹어서 그럼 러닝은 어느정도만 해줘도 식단만 해주면 살 쭉쭉빠짐

[익명(nq3rfr49n92t)]

다이어트는 식단이 8이긴 해

[조아유(theryu)]

식단 8이 아니라 사실 다이어트는 식단이 전부임 운동은 부차적인거고 - dc App

[익명(nq3rfr49n92t)]

운동 제로에 식단 10으로 해도 살은 빠지긴 함. 그게 골격근량 손실로 이어지지 않게 웨이트트레이닝이랑 유산소 병행해주는 게 좋지

[corro(captain9789)]

땅콩버터 런닝도움 식품 맞나요? - dc App

[런갤러 1(218.156)]

그런것 같음. 체중을 많이 줄이기는 했는데, 어느 정도까지 빠지다가 정체기가 오더라. 거기서 더 빼려다 보니까, 먹는걸 더 줄이던가 운동량을 늘이던가 해야 체중이 다시 줄더라는

[모호크(58.76)]

어차피 돼지들은 정체기 오기전에 관둔다