[일반] 러닝으로 살안빠진다는 사람들

[익명(175.117)]

ㅈㄴ 먹어서거나

ㅈㄴ 걸어서임

말이 안됨.

본인 약 8개월동안 18kg빠짐.

너무 많이 빠져서 더운김에 3개월 쉬었음.

호옥시

"삼시세끼+디저트까지 야무지게 챙겨먹고 살 안빠진다고 하는거 아님?"

[런갤러 1(121.140)]

니가 시작할때 존너 돼지였으면 가능함

[익명(175.117)]

시작할때 173/80 >>> 173/62 너무 빠져서 보충제로 키우는 중

[런갤러 1(121.140)]

몸보면 원래 쫌만 먹는것도 안니거 같은데ㅋㅋ 암튼 칼로리 부족으로 살빠진건 보충때 때려넣어봐야 무쓸모임

[런갤러 1(121.140)]

그냥 골고루 많이먹는게 좋음

[익명(175.117)]

배고파졌다 밥묵자!!

[러닝크러쉬(caosroof1105)]

팩트폭격에 너무 아픔 ㅋ 식사량이 두배로 늘었어~ 안찌는 걸로 타협했어 - dc App

[달빵이(white0095)]

사람마다 사정이나 체질이 다른데 지가 쉽게 했다고 남들도 다 그럴거라 생각하는 것도 웃김

[런갤러 2(39.115)]

이 미친놈들아 소화력도 올라간다고 미리 말해줬어야지

[따라갑니다요(manual6911)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 소화력 장난아니게 좋아짐 몸이서 흡수 쫙쫙 배출도 쫙쫙 - dc App

[-_-(someone9498)]

식단 안하고 1년동안 한 8키로 빠진듯 - dc App

[런갤러 3(211.248)]

식단이 9할임

[런갤러 4(123.199)]

3끼만 먹는다는 의미가 3끼먹고 출출해서 도너츠 2개랑 투게도 한통 먹었다는 소리임

[42.195km(followme7)]

시부랄 내얘기야

[런갤러 5(218.156)]

그것도 한계가 있음. 나도 작년 1월에 78kg 찍고 다이어트겸 운동 시작해서 지금 63kg 인데, 지금 정체기 옴. 먹는거는 요즘에는 아침에 시리얼 먹고, 단백질바 하루 2개, 저녁은 퇴근하고 집에서 먹느라 10시쯤 먹는 생활 고정인데, 63kg 까지 오는동안 지금이 두번째 정체기임. 정체기 올 때마다 운동(러닝, 근력)을 늘리던, 먹는걸 줄이던 하지 않으면 정체기에서 더 빠지지는 않더라.

[익명(175.117)]

그치 글고 키빼몸이 중요하지. 몇인데? 난 105정도 까지 맞추려고

[따라갑니다요(manual6911)]

일단 나는 ㅈㄴ 먹어서네 - dc App

[런갤러 6(110.47)]

뛰고나서부터 밥맛이 좋아짐, 큰일났음

[런갤러 7(222.112)]

운동 하나도 안하던 체지방률 높은 몸이면 당연히 쭉쭉 빠지지. 여기서 안 빠진단 애들은 대부분 다른 운동 하다 넘어와서 근육량 좀 갖춘 케이스임 ㅇㅋ?

[익명(175.117)]

체대생임 ^^

[익명(175.117)]

그리고 근육량이 많을수록 살(지방)이 잘 더 잘 빠짐. 그래서 남자가 여자보다 다이어트하기 쉬운거고. 초과체중일때 잘 빠지는것처럼 보이는건 몸에 수분이 많아서 그게 빠지는거임.

[런갤러 9(211.106)]

근육량이 많을수록 연비가 나빠져서 칼로리 소모가 더 심함. 다이어트하려면 근육량을 늘리라고 하는 이유가 다 있음! - dc App

[런갤러 7(222.112)]

딱 체대생 다운 답변이네. 형은 의산데 근육량하고 다이어트 상관관계는 니 생각이랑 많이 다르고 남녀 차이는 호르몬 역할이 크다. 수분.. 하 시발 걍 공부 다시 해라

[찌니싸니(constant9104)]

3개월 8kg 식단조절 필수징 탄수화물만 줄이고 러닝해도 쑥쑥 빠지지 - dc App

[런갤러 8(182.222)]

적게 먹고 러닝 열심히 해도 그 외 운동량이 거의 없으면 안 빠짐.

[런갤러 8(182.222)]

그 외 운동량이란 건 생활습관 말하는 거

[타싱(saving4875)]

하지만 정체기는 온다....

[달려라준하야(suburb1272)]

186/75 근 3 개월 300키로씩 뛰고 야식 거의안먹고 두끼정도만 1~1.5 인분 먹는디 아직도 75임 ㅋㅋ - dc App

[익명(175.117)]

더 빼면 골로가겠다 야

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[익명(175.117)]

ㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 10(182.216)]

삼시세끼에 디저트+술과 안주까지