무릎 안쪽이 아프고 발목도 아프길래
거위발건염이겠구나 하고 병원 감
근데 생각보다 충격적임
내가 외반슬(엑스자 다리)이라 달리면 아플 수밖에 없단 거였음
애 낳고 살이 확 쪄버렸거든
내가 과체중이라 다리 모양이 이렇게 변한 것 같다는건 내 생각이고 아무튼
의사는 러닝 하는거 추천하지 않는다고 함ㅠㅠ
게다가 오른 발목 인대가 예전에 다친게 회복이 안된 상태에서
만성으로 진화해서 고치려면 수술이 필요하다고 함..
실비 된다고 해서 무릎에 연골주사dna인지 뭔지 맞고 왔음
암만 봐도 후루꾸 같은데(그냥 믿기 싫은 사실들이라 그런듯)
다른 병원을 가볼까 난 진짜 러닝 넘 좋은데...
일단 체형 교정 하며 살살 뛰어야 하는걸까
진짜 머리아프다..
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다른병원도 가봐 ;; 완전 환자됐네
다른 병원도 가봐야겠음 엑스레이 보니까 내가 외반슬인건 인정하겠는데.. 나머지는 인정 안하고 싶음 ㅜㅜㅜㅜ - dc App
아플때 확실히 고쳐야되는거같음 ㅠ 멘탈 잘잡고 이기회에 몸뚱이 망가진거 잘 치료합시다. 굳이 러닝아니어도 삶에 도움되는일이잖아요
그건 맞습니다 완치 해야 다신 안아프죠 ㅜㅜ - dc App
러닝 진짜 좋다는 문구가 마음 아프다 다른 병원도 가봐 - dc App
달리몀서 느낀 해방감, 피니쉬 라인 통과할 때의 상쾌함.. 이런거 느낀 이상 계속 달리고 싶어 - dc App
저도 외반슬입니다. 그래서 무조건 무릎보호대 합니다. 무릎보호대 쎈거 하고 주기적으로 폼롤러하고 신경쓰니까 1년정도 되니 고쳐지더라구요.
무릎보호대를 차야겠네요.. 혹시 실례지만 무릎보호대 선택 기준이 있나요? - dc App
이런 경우는 유산소를 미니벨로 자전거 취미 같은걸로 좀 트는게 좋다고 봄. 일단 안다치는게 가장 중요한 부분이라
의사도 차라리 자전거가 낫고 베스트는 수영이라고 함.. ㅜㅜㅜㅜ - dc App
오래오래 러닝할거자나요? 잠시 쉬어가며 강화하는 페이지라고 칩시다 ㅠ 일단 다른 병원가서 더블체크부터 ㅠㅠ
ㅜㅜ 병원 두어곳 가보셔요. 저도 골반 전방경사가 왠지 애 둘 낳으면서 배 무게땜에 그리 된거 아닐까 의심중..ㄷㄷ - dc App
힝구...
자세교정+웨이트 하시는 것도 고려해보세영 저도 인대 때문에 병원 많이 다녀봤지만 의사는 현재 상태에서 어떻게 해야 되는지/뭘 하면 안되는지만 알려주는 거 같더라고요 재활전문인 곳에 가서 골반이랑 다리 교정하면 천천히 나아질거에요 저도 골반이랑 걸음걸이 교정하고 많이 좋아졌어요 - dc App
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힘내십셔 ㅜ
다른병원 무조건 가봐요 - dc App
내반슬로 인한 반월상연골파열 환자입니다 ㅎㅎ 처음에는 너무 충격적이고 견디기 힘들었는데 지금은 조깅으로만 달리기 잘 하고 있습니다. 보강운동 열심히 하시고 근육 잘 키우시면 조깅정도는 가능해질겁니다. 화이팅입니다.
나 엑스 다리인데 유딧 수료했다. 지금도 뛰고 있고 3km이상의 달리기 한지 15년 다 되어가 페이스 낮추고 복근에 힘 빡주고 내전근이랑 외전근 기르는 운동 잘 해주면 상관 없어. 의사들은 보통 보수적으로 진단해