[일반] 님들은 러닝중 앞으로나갈때 어느지점에서 힘줌?

[2013V3(gongju1913)]

발바닥을 착지후 다리뒤로 밀때 롤링을 크게 가져가고싶은데 다리가 그정도로 높이 올라가지는 않더라고.
근데 다리를 길게 밀려고하면 지면접촉시간이 길어질수밖에 없는디 이건 또 장거리에는 안좋다고함.
동영상 보고 공부하기 좋은곳 있나

- dc official App

[런갤러 1(210.118)]

이게 보통 고수의 영역에 들어가지 못하면 몸이랑 머리랑 따로놀아서 유튜브처럼 눈으로 보고 배우는건 큰의미가 없는 것 같음 러닝크루같은데가서 인맥잘꾸려서 고수크루원한테 무료강의 받던가 돈내고 유료강습 두세번 받는게 좋을듯여

[익명(211.247)]

지면접촉시간은 좋은 자세의 부산물이고 지면접촉시간을 줄이는 달리기가 꼭 자세를 좋게해주진 않음 난 미는 시점에 힘 주고 다 밀면 힘 빼서 관성으로 다리가 접히게 함 아마 고수들은 대부분 그러지 않을까 다리는 힘으로 올리는게 아니고 관성으로 올라가는거라 느리면 적게 올라가는건 당연한거 - dc App

[런갤러 2(121.158)]

롤링은 딛는발을 뒤로 밀어서 엉덩이에 닿게 올린다는 느낌이 아니라, 그냥 제자리에서 발을 엉덩이에 붙일려고 당긴다 라는 느낌으로 가져가면 어느정도 구현은 되는데 어거지 당기기는 햄스트링에 큰 부상을 초래 할 수 있음

[런갤러 2(121.158)]

큰 롤링은 억지로 만들어지는게 아니라, 보강운동을 통해 가동범위가 넓어지면 자연스레 만들어지는 거임