145 안된다 150 된다 안된다 댓글이많아서 직접뛰여봄!


10km이상 빡런해본적없는데 귀신같이 11km 부터 페이스가 밀리네


150페메 따라가다가 체력남으면 500으로 밀까요?


아니면 145페이스 500으로 밀다가 퍼지면 150이 될까요?


페이스 조언좀!!


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밑에는 어제올린글↓


9월 4일 10km pb 50언더

10월 6일 20km lsd

월마일리지 100~120

장거리 16km 1회 17km 1회 20km 2회 전부 600페이스 언저리

빡런은 10km 이상 해본적없음


다음주 경주마라톤 하프코스 나가는데 목표를 150언더할까요? 145언더할까요? 고민됩니다.


내일 15km 대회페이스로 한번뛰어볼까 생각중인데 대회까지 몸이 회복될까요? 그냥 10km 하뛰하쉬할까요?


고수분들 조언좀부탁드립니다.