[일반] 5키로씩만 뛰다가 어제 첨으로 11키로뛰었는데 뛰고나서

[익명(121.136)]

다른덴 그렇다치고(근육통말고)

무릎이 앉았다 일어났다 할때 아프더라고 뼈가 아픈느낌?

어제 새벽에 뛰고 내내 그러다가 오늘은 좀 덜한데

이거 뛰는방식에 문제가 있는거?

대충 찾아보니 리어풋? 뒷꿈치로 뛰어서 그렇다는거?

그럼 미들풋을 연습해야하나? 강제 미들풋하게 만드는 신발 사?

젊을땐 하프를 뛰어도 무릎이 아픈적은 없었는데

나이 무시못하겠네

[익명(121.136)]

아 참고로 뛰는 동안 뼈의 통증은 없었음! 어디도

[런갤러 1(211.248)]

나도 몇개월 달리니까 무릎 통증 생기길래 유튜브 검색하다가 미드풋 자세로 뛰면 통증없이 뛸 수 있다길래 몇날며칠 찾아보고 트레드밀에 동영상 찍어가면서 뜯어 고쳤더니 신기하게도 무릎 안 아픔

[익명(121.136)]

그냥 이런저런 의견 경험담 의견 들어보자고 올린거지 뭐.. 딱 맞는 답을 원하려면 병원갔겠지 ㅇㅇ 윗댓 고마워 참고해볼게

[킵초게이(exhibit0554)]

[런갤러 2(1.224)]

오버스트라이드 조심. 평소 마일리지보다 멀리 뛰면서 혹시나 힘은 빠졌는데 속도는 유지하고 싶다보니 발을 앞으로 차면서라도 나갔다면 발을 앞으로 참 -> 리어풋 착지 -> 힘으로 끌어당겨서 전진 -> 관절에 부하 같은 흐름일 수도 있음.

[익명(121.136)]

윗댓 듣고보니 그런거같다...평소 뛰던거 두배뛰면서 속도는 유지하느라고 진짜 힘들었거든ㅠㅠ 연습만이 살길이네 고마워