젤카야노 31 사서



1~2일에 한번 3~7km 정도 가볍게 뛰거든.


근데 오전에 출근할 때 아예 신고가서 의자에 앉아서 일하다가


저녁에 그대로 뛰어오거든.



근데 보니까 러닝화 회복하는 시간을 줘야한다는데...

매일 신으면 안 되는 건가?



회복하는 시간 얼마나 줘야할까??


하루 정도는 안 신고 다른 거 신어줘??